Pilates – Gruppenstunden und Einzeltraining
Charlotte Mahr






Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem der Aufbau einer starken Körpermitte im Vordergrund steht. Ziel ist es, gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zu fördern. Die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungsserien verknüpft Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit bewusster Atmung.

Die hohe Anpassungsfähigkeit der Methode ermöglicht es, die Übungen der individuellen Leistungsebene zu adaptieren.


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